怎样不花钱治痛经

概述

我一年前因为在经期乱吃辛辣食物，导致每次月经期间肚子痛得要命，那种肚子里绞痛的感觉我现在都还印象深刻，后来我妈妈咨询了当地的医生，在她的帮助下，痛经慢慢好了，那些方法我还记得一些，跟大家说说吧！

方法：

1 看喜剧放松大脑：专注于看电影时体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，缓解疼痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

2 注意保暖：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

3 保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，这样方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

4 多吃素：大豆对治疗痛经有一定的效果。

注意事项