让子宫更健康

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2013-06-26 18:55:11
概述

子宫是女人身上很重要的器官。子宫既是孕育胎儿的器官,又是独特的内分泌器官,它会分泌多种激素来维持女性的内分泌稳定。怎么能让子宫更健康呢?现在我给大家分享一些方法。希望能帮助到大家。

步骤/方法:

1 多吃深海鱼 前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸。前列腺素分泌的越少,35岁后患病的危险越小。秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量的Omega-3脂肪酸,能抑制女性的前列腺素分泌量

2 每周游泳两小时 最好的锻炼子宫的方法就是游泳。每周游泳两个小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

3 戒烟 香烟中的致癌物质最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!此外,被动吸烟也会带来类似后果。

4 经期做好保暖工作 经期受凉容易诱发痛经等妇科疾病。女性每月的生理期间最好不要吃生冷食物,多吃一些温热食物,让身体微微发汗,子宫才温暖。

注意事项

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