怎么减掉腿上的肥肉啊？_健康经验_快速问医生

概述

我是个下半身较肥的人，腿上的肥肉总是让我感到很烦恼。夏天到了，看着别人穿着漂亮的裙子和短裤，而我却只能穿条长长的裤子，还要求裤子颜色要是看起来显瘦的黑色的。于是我去寻找了一些减掉腿上肥肉的方法。

步骤/方法：

1 我认为减肥的最健康方法便是做一些有氧运动，运动是很能消耗卡路里的，比如在空余时间打打篮球、游泳、打羽毛球、跳绳等都可以很好的减掉大腿上的多余脂肪。

2 在日常生活中，我们还可以多吃一些蔬果，如：苹果、冬瓜、香蕉等都是可以瘦身的。但是，切记不要节食，大家都知道节食对身体不好，节食减肥还容易反弹。

3 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

4 在上楼梯的时候可以踮起脚跟走，行走时腿部和臀部都会感到紧绷。坚持这样上楼梯，不但能瘦腿，还能提臀哦。

注意事项

怎么减掉腿上的肥肉啊？