颈椎疼怎么办

概述

有个同事最近比较忙，所以经常盯着电脑工作，所以他老跟我抱怨，颈椎疼，我这在查阅了不少自资料后，给他讲了几种方法，没想到给他治好了。

步骤/方法：

1 可以用热毛巾敷在疼痛的地方，使血管膨胀，使血液循环更加流畅，这样坚持几天就会感觉好很多。

2 自己活动一下颈椎，在工作之余，抽出一点时间来活动一下，既可以缓解眼睛的疲劳也可以，缓解颈椎的疼痛感。

3 正确的坐姿，不要歪着身子工作或者躺着看书。养成良好的习惯，就会有效的防止这些问题。

4 均衡营养，不要偏食，多吃蔬菜水果。

5 保证正常的生活习惯，保证睡眠，经常去活动活动，生命在于运动嘛！

注意事项

从生活中的点滴做起。