如何预防夏季中暑

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2013-06-27 10:02:16
概述

夏天到了,走在外面有一种要窒息的感觉,特别是坐公交车的时候,是那种没有空调的公交车,人又拥挤,天又热,每次感觉自己都像要中暑的感觉,出现了好几次马上都要倒地的情况,不知道自己的身体这么差,连这点都扛不住,那人家室外工作人员怎么办,后来了解了一下关于中暑的情况,就没有再出现中暑的现象了。

步骤/方法:

1 在外出的时候,尽量避免不要在10点至16点下出去,即使出门,也要备好防晒工具,例如太阳伞、太阳帽之类的工具。

2 在夏天,一定要记住及时的喝水,不要等自己感到口渴了再去喝水,因为感到口渴的时候,就已经代表体内缺水了,如果缺水严重是很有可能导致中暑的。

3 夏季因为天气炎热的缘故,很容易导致晚上睡不好,白天精神不好,精神不好,就很容易引起中暑,所以在晚上睡觉的时候尽量让自己睡的舒适,保证至少8小时的充足睡眠。

注意事项

身体不好的朋友,建议在高温下不要外出。

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