吃什么预防心脏病_健康经验_快速问医生

概述

生活在发展，心脏病人数也在不断进步。生活水平的多样化，人们的生活也是多种变故，作息不规律，吃饭不定时，甚至吃的也是垃圾不健康食品，没有良好的习惯会产生身体各机能的负荷，很容易生病。

步骤/方法：

1 吃饭的时候可以适量加些橄榄油。橄榄油的成分可以降低人们摄取的油脂，减少因血脂过多引起心脏病的危险。专家建议，加工程序最少的特级初榨橄榄油是最佳选择。在烹调过程中，最好以橄榄油取代其他油类。

2 可以多吃鳄梨。在做食物的时候，沙拉里也可以放一些鳄梨，鳄梨中含有有益心脏健康的物质，多食用可以使心脏更加的健康。而且吃鳄梨还可以增加人体对多种类胡萝卜素的摄入，这些对心脏健康都十分重要。

注意事项

吃什么预防心脏病