生活中如何保护胃部健康

概述

我就是有胃病的人，平时还好，但是只是哪顿饭没有吃，就胃疼，严重的时候真的是能疼得掉眼泪了。那时候还在上学，平时吃饭什么也不规律，所以就得了胃病，现在正在一点点的养，好多了

步骤/方法：

1 吃饭要有规律，按时吃，按量吃。不规律的饮食生活会加重胃的工作量，和人一样长时间高强度工作也会劳累生病的。不要常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，

2 日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。而且每次饭的进食量应适度，吃的多过或是过少都不合适。或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。

3 吃食物的温度也要恰当正好，做到不会很凉的状态，也不能太烫。即一般保持在40-50摄氏度为宜。食物过凉，导致胃粘膜收缩，影响胃部功能，还甚至产生胃痉挛。过热饮食，能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。

注意事项