如何减肥瘦身呢？_健康经验_快速问医生

概述

自从我生要孩子了，我的体重就胖了许多，我身高162.以前我的体重九十，可就是生要孩子我变了120了，后来很多人看到我都说我胖了。所以我就想到了减肥，可是减肥如果没有减肥成功反弹会更厉害的。有一天我去朋友那里玩，她介绍她和我说了几个减肥方法，下面就请大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 说到减肥有的人说，过午不食，不吃饭等等。其实这个方法是不对的，严重会导致身体缺乏营养的。一定要养成“早吃好，中吃饱，晚吃少”的饮食习惯，晚吃少是减肥的重要关键，禁止吃甜食，零食。吃饭要吃八分饱。

2 大家都知道游泳能够减肥，虽然游的不怎么样，但是很喜欢泡在水里的感觉，有一段时间我总游泳，不但瘦了很多，而且身体的皮肤也变好了，现在天热了就可以去了，但是大家可以试一下。

3 吃完饭后站立半个小时，或着做些运动。吃完饭不要立刻就坐着，躺着。那样更会胖的。

注意事项

如何减肥 瘦身呢？