哺乳期妈妈哪些食物是不能吃的

概述

孕妈妈在怀孕期间就经历了饮食的节制，很多自己平时喜欢吃的食物都不能吃，所以生完宝宝后都有放开肚子吃的想法，其实哺乳期的妈妈在饮食方面也有很多要注意的地方，因为妈妈吃什么就相当于宝宝吃什么，而且有些食物还有回奶的作用，那么哺乳期哪些食物是不能吃的，我们一起来看看。

步骤/方法：

1 哺乳期妈妈平时要保证适量的蔬菜摄入量，但是韭菜和芹菜是不能吃的，女性经常吃韭菜可以调经散寒，平时可以多吃，但是在哺乳期吃了韭菜就会影响奶水的质量，芹菜也是营养价值高的蔬菜，但是回奶作用很明显，不能吃。

2 饮食要清淡，不要吃辛辣的食品，像洋葱、大蒜、辣椒这些蔬菜，妈妈们不要食用，辣椒容易使上火，洋葱、大蒜容易引起宝宝拉肚子和胀气，影响宝宝健康。

3 不要吃腌制食品和罐头食品，腌制食品一般都偏咸，妈妈吃得太咸，会加重肾脏负担，罐头食品添加的防腐剂、食品添加剂比较多，这些食品吃下去都会影响奶水的质量，所以妈妈要忌口。

注意事项