酸奶到底是饭前喝好还是饭后喝好?

阿媛大人 分享 A-100%A+

2013-06-26 19:57:29
概述

酸奶,很多女性朋友都喜欢喝,特别是夏季,冰起来更好喝,而且据说喝多少都不会胖!那到底什么时候喝酸奶最好?很多朋友都说想喝的时候就喝,不管那么多,但其实不然,选对的时间喝更能吸收它里面的营养物质,而相反的,在错的时间喝了酸奶,而会伤害人体健康,下面我们一起看下!

步骤/方法：

1 一般来说,酸奶不要在空腹的时候喝,因为空腹状态下喝下酸奶,酸奶会刺激我们的肠道蠕动,会加快肠道排空,如果空腹喝酸奶,会导致酸奶的营养还没被人体吸收,就已经被迫排出体外了,等于是白喝了.

2 在吃饭30分钟后喝酸奶,比较适合,因为吃饭后,人体胃部的PH值为增高.更适合酸奶中活性乳酸菌的生长,这样对人体吸收酸奶中的营养较为充分.

3 还有就是晚上的时候喝能补充钙质,酸奶中含丰富的钙质,那么晚上喝是因为这个时候人体内血钙含量最低,这个时候补钙的话,吸收的最快.不过晚上喝完酸奶后,最好是刷牙后再入睡,因为酸奶毕竟是酸的,对牙齿有害.

注意事项

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