便秘了该怎么办？

概述

便秘有很多种，有的是暂时性的有的是长久的，时间长了会导致消化问题，脸上长痘痘，长痤疮什么，皮肤也会变得暗淡无光，便秘了该怎么办呢？

步骤/方法：

1 首先饮食是最重要的了，多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，西瓜，这样便秘的症状慢慢就会好转了，还有一个小方法，晚上睡觉之前喝一杯酸奶，早上起来空腹喝一杯淡盐水，都会改善便秘的程度

2 第二个就是要注意运动，运动才会促进肠子蠕动，改善消化系统。在办公室的小白领，可以一边工作一边收腹呼吸再收腹，简单不浪费时间

3 心情也是非常重要的，不要觉得脑袋里面的事儿跟身体其他方面也是没有联系的。

4 不要随便吃药，药品只会解决你暂时的问题，不吃的话可能会严重

注意事项