夏季如何防中暑_健康经验_快速问医生

概述

进入炎热的夏季，在外走几步都会汗流浃背，尤其是中午时刻。那些从高级写字楼出来觅食的上班族们，短短的来回半小时路程，没准就能遇上中暑，怎么办呢？下面我来给大家支几招。

步骤/方法：

1 夏季气温高，机体70%都是水分，所以防暑第一做好的步骤就是补水，补水可以通过以下几个途径获取，直接喝白开水、低糖饮料、牛奶、豆浆、各种茶、各种稀粥、各种清淡的汤等。在这里我建议大家记住“三多”：

2 首先要多喝粥，夏季消暑的粥我给大家推荐的是：绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、莲藕粥

3 第二个补水秘方就是要多喝汤，而且要喝清淡的汤，推荐大家喝容易消化吸收的汤，比如：山楂汤、绿豆汤、酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤。

4 还有个必不可少的就是茶水啦，大汗淋漓之后，品绿茶最好。也有些人适合红茶，大部分夏天喝绿茶。茶的温度是温的，这比那些冷饮要好得多。

注意事项

夏季如何防中暑