孕妇多吃什么促进胎儿脑部发育

概述

随着生活条件的提高，越来越多的孕妇妈妈们开始注重了给肚子里的胎儿增加营养，特别是喜欢那些宣传说是能够促进胎儿智力的营养品，但是现在有很多的东西特别是营养品，都达不到国家标准的，有些吃了反而没有什么作用，还会有副作用，所以食补是最好的方法，那么都有哪些食物可以促进胎儿大脑的发育呢，现在一起来看一下吧。

步骤/方法：

1 蛋白质，它能够提供足量的氨基酸，而各种氨基酸是大脑发育必备的物质，所以多吃含有蛋白质的食物，可以使小宝宝变得聪明的，这样的食物有鸡蛋，牛奶，瘦肉等等，都含有优质的蛋白质的。

2 碳水化合物，大脑也同样受碳水化合物的影响，如果人的血糖过低，脑细胞就会因为能源不足而失去功能，所以孕妇可以适当的吃一些含糖类的食物，比如全谷类，根茎类，但是注意不要摄入的糖分过多哦。

3 油，科学家研究发现，胎儿的脑部，有很多的一部分是脂肪结构，而不饱和脂肪酸，能够促进胎儿脑部的发育，还有脑神经，视网膜神经的发育，都有很重要的作用，所以孕妇可以适当的吃植物油，和其他含有不饱和脂肪酸的食物，比如大豆，花生。

注意事项