如何健康度过月经期

概述

每个女性朋友每个月都有那么几天，可能会表现心烦，腹痛，犯困等症状。其实在月经期我们的身体会发生一些变化，如果处理不好就容易导致一些疾病的发生，导致月经不调，如果健康合理安排就可以收获很多意想不到的效果。比如减肥，瘦身，丰胸等。关于这方面的知识，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 月经期间的饮食很关键，饮食辛辣生冷刺激的食物，可能会影响月经不调。多吃木瓜和香蕉可以有助于减肥和丰胸。

2 香蕉，木瓜，苹果，西柚都是有助于减少体内脂肪的积聚，减少水肿。月经期可以适当吃点。

3 月经期要少吃凉性的食物和饮料，比如牛奶是属于凉性的，乌龙茶属于中性茶饮料，红茶是温性的。西瓜是寒性的，夏天也不要吃太多。

4 关于月经期丰胸，木瓜是最佳食物。但是对木瓜的食用，还是生吃效果好。。多吃大豆和豆类制品，大豆异黄酮通过对雌激素的双向调节作用，达到调整女性体内雌激素水平的效果，对身体的发育也很重要。

注意事项