不吃早餐的危害

概述

现在很多大学生和上班族都过着这样的早上，闹铃响了一遍又一遍，在不得不起来时爬起床，匆匆出门去上课上班，不吃早餐或者边走遍吃，这样是很不健康的，不吃早餐会引发很多疾病，早餐是一天营养的开始，千万马虎不得。

步骤/方法：

1 不吃早餐影响健康、学习：经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要营养的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害。

2 不吃早餐首先会精神不振，胃部消化不好，，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致身体抵抗能力下降，容易生病。　对女性来说，不吃早餐会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

3 不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖，因此不吃早餐不但不能减肥反而会导致肥胖。

注意事项