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2013-06-27 7:55:03常说男人容易肾虚,你知道吗?女人也是有肾虚的症状的,女人要是到了一定的年龄肾虚的表现还不少呢,女人的烦躁,焦虑,等表现都是肾虚所造成的,那么有什么办法可以预防这种想现象吗?下面说说预防女人肾虚的小方法。
1 第一,平时要多运动,做强肾操,就是把脚后跟提起来等一会再放下,连续做几十下,饮食上要食用一些阳性食物,比如,狗肉,羊肉等。
2 第二,每天自己按摩腰部,把两个手搓热后放在腰部两侧,把腰部搓热,早晨晚上都要做,做上几百下。
3 第三,晚上常搓脚心,也是把两手搓热后搓脚心,左手搓右脚,右手搓左脚,每天搓几百下,再就是做做提肛,就是收缩肛门,在放松肛门,做它几十次,呼气时缩肛,吸气时放松。
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