日常护肾是关键_健康经验_快速问医生

概述

肾虚会出现多种症状，比如说记忆力减退、注意力不集中、缺乏自信等，男性可能会阳痿早泄等，女性可能会痛经、卵巢早衰等，其实除了吃药来补肾之外，日常的护理也是很关键的。

步骤/方法：

1 饮食方面可以多吃一些具有补肾养肾功能的菜肉，如韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等，都对补肾养肾有很大的好处。

2 保护好腰部，经常做一些腰部小运动，男性注意不要磕碰后腰，女性天气凉的时候也注意不要穿低腰的衣服或是露脐装，以免腰部收到伤害对肾脏有所损伤。

3 夫妻性生活不要过度，应适度进行，不要过度的纵欲或是过于勉强自己，以免引起肾虚或肾早衰。

4 尽量不要熬夜，要按时休息，保证充足的睡眠，充足的睡眠可以有效地恢复肾元气。

注意事项

日常护肾是关键