如何治疗晚睡强迫症

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2013-06-26 23:12:53
概述

如今白领上班压力大，很多人在夜晚都不得入睡，其实这是强迫症的一种表现，叫做晚睡强迫症。那么如何治疗晚睡强迫症呢？

步骤/方法：

1 到了夜晚该休息的时间，脑海里总是告诉你不能睡，要去做一些事情才不至于浪费时间，这种情况下你就应该告诉自己这是强迫症，尽量用自己的意识去抵抗这种强迫的想法，当然这不是那么容易的，需要很长的时间去接受和改变。

2 如果到了该睡的时间大脑又发出信号不让你睡，这个时候你可以尝试分散自己的注意力，去做一些其他的事情，比如喝牛奶，看一会电视，时间长了当这种信号不再出现就能安然入睡了。

注意事项

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