经期吃哪些食物有调节情绪的作用_健康经验_快速问医生

概述

想必每个女性朋友都有这样的感悟，每次月经的时候都无法控制自己的脾气，莫名的烦躁，一不顺心就大大脾气，既影响了自己的心情也影响到了身边的人，试了很多方法都没用。最近一个好朋友介绍了几种调理月经期间情绪的食物，吃过了之后确实有了很大的改善，自己也觉得舒服多了，下面一起来跟大家分享下吧。

步骤/方法：

1 萝卜：中医上，萝卜具有清热消痰和顺气健胃的功效，首先提醒下，胃寒的女性朋友最好跟骨头、牛肉、羊肉等一起炖汤吃。当然，青萝卜的效果最好，红皮且白心的效果其次。

2 玫瑰花：玫瑰花具有调节月经不调，对经血结块、痛经、经期推迟等都有很好的调节作用。月经不调通常都是内分泌功能紊乱导致的，直接导致女性情绪紊乱、脾气变差。

3 山楂：对于提醒较胖的女生，山楂是很好东西，月经期间不仅具有顺气活血，还具有开胃等功效。而且可以用来泡水或者生吃，各种方法都有不错的效果。

注意事项

提醒经期的女性朋友一定要保持平静的心情，尽量少情绪起伏波动

经期吃哪些食物有调节情绪的作用