如何才能减肥瘦身

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2013-06-26 22:28:02
概述

在生完孩子后，我的身体就开始胖起来，便有了肥胖症，后来觉得行动很不方便，胖了也不好看，就去医院咨询了医生和上网查阅了很多资料，得到了一些有效的方法，然后就试了试，我便开始减肥瘦身，一段时间后有了疗效，体重轻了，慢慢的不再像以前那么胖了，便把我的经验分享给大家

步骤/方法：

1 首先要有积极乐观的心态，有自信，一定相信自己可以减肥成功，一定要坚持，要经常自我暗示，有时间可以每天做一做减肥操，学习减肥方法和只是

2 其次一定要多多运动，吃饭的时候要少吃，当然不要不吃，要注意长期的积累，每天做一些运动，消耗掉一些身体的脂肪，日积月累，慢慢就可以减肥

3 最后要注意自己的生活规律，注意营养保健，要每天三餐按时吃，晚上不熬夜，早晨早点起床去锻炼，下午可以去健身房练一练，有时间可以吃一些水果，帮助消化，不要因为减肥而打破生活规律，这样对身体有害哦

注意事项

要注意不要随便吃什么减肥药，这样不仅不减肥，而且对身体也是有害的！ 最重要的还是要锻炼

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