怎么才能预防胃癌

概述

胃癌都是由于“吃”引起的，不良的饮食习惯，不健康食物的摄取。那么预防胃癌也要从“吃”下手。近五年来，19-35岁胃癌的发病率相当的高，这是由于不规律的饮食引起的，那么胃癌应该如何预防呢？下面给大家介绍经常吃的几种食物，可以有效的预防或者减少癌症的发生。

步骤/方法：

1 多少一些可以预防胃癌的蔬菜，如卷心菜、胡萝卜、花椰菜、洋葱、柑橘等，这些都是预防胃癌的“黄金”食品。新鲜蔬菜和水果降低胃癌发生的原因，一方面是其中含有的致癌物少，另一方面可能是含大量的β-胡萝卜素、维生素C和E等。

2 多吃一些薯类食物。红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素 , 其中胡萝 卜 素、维生素 E 和维生素 C 尤 多。红薯还含有丰富的赖氨酸。食用红薯一定要蒸熟蒸透 , 最好同时食用牛奶。

注意事项