如何缓解孕期水肿脚肿

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2013-06-27 11:29:28
概述

孕期水肿脚肿，这在我们日常中很常见，走路不方便，很多女性朋友都不好意思出门了，下面我就说下这种情况的孕妈妈到底应该怎样如何缓解孕期水肿脚肿。

步骤/方法：

1 调节饮食：首先要控制每天食用盐的摄入，那些腌制的食物最好少吃啊；还有就是注重蛋白质的摄入，选择优质的牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品为主，蔬菜也是要必备的。

2 孕期的女性朋友手脚水肿，不能参加剧烈的运动，只有多休息，让身体机能达到最好的状态才是王道。一旦孕妇运动久了就要坐下来，或者平躺养神。就连坐久了，都最好换一换姿势。

注意事项

还有一个很简单的就是孕妈妈们，无需什么工具辅助，在自己坐下来休息的时候，给小腿做下按摩，只要揉一揉，捏一捏就好，目的是加速血液流通。

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