女性如何来快速减肥瘦身

概述

我自从结婚之后就慢慢的胖起来，由以前的99斤到现在的140斤，真的跟起球吹的一样，特别苦恼，后来下定决心准备减肥，就用了一些方法，来跟大家分享下，希望能帮到跟我以前一样的姐妹们。

步骤/方法：

1 我从网上买了跳舞毯，每天都会跳上一个小时，身上就会开始发热，那说明是脂肪在燃烧了，我这个坚持了有一个多月。

2 在每天早上的时候我都会很早的起来去外面快走，每天都会走45分钟左右，刚开始的时候浑身都会发痒，慢慢就好了，因为我们家是农村，早上的空气特别好，不仅能减肥还能给人带来好的心情。

3 每天睡前我会喝一杯清水，可以帮助排除体内的毒素，因为睡觉前不运动了吃的东西都会堆积成脂肪，所以我们睡觉前不要吃任何东西。

注意事项