小肚腩瑜珈搞定_健康经验_快速问医生

概述

小梅今年22岁住在我家楼上，是一个年轻貌美的服装模特，她对减肥保养瘦腰非常的有一套。她的身材让我女朋友看到都羡慕，于是我女朋友经常跟她一起交流，很自然，也学到了一些免费的套路，下面一起分享下。

步骤/方法：

1 首先躺在床上，然后睡觉前把右腿玩去，让大腿贴近胸前，大概保持5秒钟时间，伸直。然后换左腿反复做3次。

2 把两个腿玩去，手臂放在侧面不用动，然后缓缓的向着头部上方抬起，保持1分钟时间，在落下，反复进行5次，觉得要不感到酸即可。

3 头、脚作为支撑点，腰臀提起来，让身子好些拱桥一样，保持30秒钟，在躺下，再做2次。

4 小运动不但能够让你身体健康，还可以让你的腰部好些猫一般，迷倒男性。

注意事项

小肚腩 瑜珈搞定