吃什么保护胃部健康_健康经验_快速问医生

概述

身边很多人都有胃病，大部分都是因为不健康的饮食造成的，有的时候三餐不按时吃，一天吃四餐，或者一天就吃一顿饭，严重影响了胃部健康，所以总是胃疼，保护胃，需要一个健康规律的饮食。

步骤/方法：

1 吃食物的时候要细嚼慢咽。切忌囫囵吞枣样的吃法。少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用。

2 避免吃辛辣食物。经常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，长期处于充血状态，可引发慢性胃炎，因此不要大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。也不要吃过凉或过热的食物，都会引起胃病的不健康运作。

注意事项

吃什么保护胃部健康