经常发生便秘要怎么处理？_健康经验_快速问医生

概述

爷爷年纪大了，身体素质也下降了。最近经常说自己便秘，后来我们带他去医院治疗，医生说除了吃药，日常生活的保养是很重要的。经过医生的建议，我们也帮助爷爷恢复了健康，现在就跟大家分享一下发生便秘要怎么去处理。

步骤/方法：

1 除了吃药之外，我们会在每天早上准备一杯温开水给爷爷起床之后喝下去，这样能够清理肠胃里面的排泄物，帮助排便更顺畅。并且敦促他每天要喝八杯水。

2 在饮食方面，我们给他吃很多水果蔬菜，比如白菜，黄瓜，胡萝卜，苹果，香蕉等等。每天的蔬菜摄入量要500克以上，每天至少能吃一个苹果。

3 早上或傍晚都可以去跑步或者散步，有助于加速肠胃蠕动，利于排便。

注意事项

不要抽烟喝酒熬夜。保持睡眠充足

经常发生便秘要怎么处理？