怎样才能避免月经不调呢？

概述

朋友以前月经期间经常贪吃冰淇淋等凉性食物，结果导致了月经不调，她现在是后悔不迭，为了更多的女性朋友不走我朋友的老路，下面就给大家介绍几条不免月经不调的方法，希望能帮到到打家。

步骤/方法：

1 多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

2 尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

3 防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

4 调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

5 必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

注意事项

月经不调是会让女性朋友很痛苦的，所以女性朋友在日常生活中要注意腹部的保暖，另外经期千万不要贪吃凉食。