夏天要怎么样预防中暑？

概述

上次跟朋友们在体育场踢足球，谁知道一个队友因为身体缺水以及温度过高而导致中暑，我们立马将他扶到凉快的树底下休息，给他喝了一些水，并按摩他的肩膀和脖子。最后将其送往医务室进行治疗才治好。医生告诉我们夏天要注意预防中暑才是最重要的。现在我就跟大家分享一下预防的方法吧。

步骤/方法：

1 每天要保持一定的饮水量，没事的时候就能喝一杯水，不要等到口渴了才喝。建议每天要有2000毫升的饮水量。

2 平时出门的时候喝一碗绿豆汤，能够消暑降温，是预防中暑的好方法。

3 夏天穿衣服尽量穿白色的衣服，因为黑色的容易吸热，也会导致身体的温度更高。出门带个遮阳伞或者小帽子，预防太阳暴晒。

注意事项

多注意休息，不要抽烟