患偏头痛吃什么好 ?

指尖一米阳光 分享 A-100%A+

2013-06-26 17:32:28
概述

得了偏头痛很是痛苦,睡觉也谁不要,最近我一个朋友就是这样,其实啊偏头痛的人饮食需要特别注意。偏头痛不好受,痛起来真要命,那么日常饮食我们应该怎么注意呢?从饮食下手,减少疾病带给自己的痛楚。

步骤/方法:

1 首先该找出引起偏头痛的食物并非易事,因为实际情况因人而异,不同的人对食物的反应也不同。为解决这个问题,可以尝试记录饮食日记,按时间顺序写下每天摄入的食物名称,一旦头痛发作,可以从之前24小时内的记录中锁定食物,重复几次,就能找到真正的“罪魁祸首”。

2 多吃一些瘦肉、谷类、黄豆、花生等属于B族维生素,能保护心血管和神经系统,舒解压力、缓和情绪。最好每天都能吃个猕猴桃,这样的效果真是好极了。

注意事项

偏头痛患者千万不能吃咖啡啊,巧克力啊,牛奶之类的食物,最好也不要喝酒抽烟,保持平和的心态,多想一些开心的事,这样呢,就会好了。

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