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2013-06-27 16:12:44心脏病一般老年人多见,常见心悸,胸闷,气短,心绞痛等症状,剧烈运动情绪起伏过大后症状加重,尤其是烈日炎炎的夏天,室内室外温差大,患有心脏病的老年人应该怎样来保护自己的身体呢?
1 夏天温度高,要注意不要在太阳下长久暴晒,补充身体所需水分。由于现在一般家庭都装有空调,所以要特别注意外出回家时,室内外温差大,心脏会承受不了,导致心脏病发作。
2 在饮食方面尽量清淡一点,避免经常吃辛辣,太过油腻的食物,忌吸烟喝酒。平时多食用一些高纤维的蔬菜水果、全谷类食物、或未加工的豆类以及水果类。每天服用一些蜂蜜,它能营养心肌和改善心肌代谢功能。
3 大家常有误区,认为得了心脏病就得减少运动,实际上合适的运动有助于预防心脏病的发作。推荐的运动有散步、打太极拳;运动的时间不要选在早上和上午,最好选在下午和傍晚;运动要循序渐进,活动量和时间以不劳累为准;活动时出现不适应停止运动。
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