失眠需要怎么治疗_健康经验_快速问医生

概述

我有个很好的朋友这段时间精神状态一直都很差，原因就是这几天我这个朋友晚上经常睡不着觉，经常是每天晚上才睡一两个小时，白天在单位也是经常打瞌睡，这种情况已经持续快一周了，这种失眠到底该怎么办

步骤/方法：

1 首先，自我情绪调整；分析原因；解决心里问题。自己不要把失眠作为一种大的疾病，减轻自己的心里压力，分析自己失眠的原因，解决自己的心里压力

2 其次，进行相关的睡眠前的保健措施。首先就是进行足部的保暖或者用热水洗脚；其次定期进行适量的运动，禁止过度进行运动；最后可以适当的种植一些郁金香来安眠。

3 最后，禁止滥用治疗失眠类的药物。药物对于失眠患者来说是有依赖性的，非但治疗不好反而会加重病情，可以喝一些牛奶等安眠的饮料或者食用一些安眠的食物

注意事项

失眠需要怎么治疗