夏季如何通过饮食预防中暑_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日，总是能听见别人中暑的消息，特别是女孩子在上体育课的时候，中暑的机率就增加了不少。那么，我们在夏日应该如何预防中暑呢，我向大家介绍几点吧。

步骤/方法：

1 首先，我们可以多吃粥，粥在夏天很受欢迎是因为能消暑呀。所以大家可以尝试吃一些绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等等的粥类哦。　　

2 当我们出汗比较多的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝绿豆汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。

3 因为天气炎热，我们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜。

4 水果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑，建议大家不妨多吃水果，比如西瓜就是不错的选择。

注意事项

夏季如何通过饮食预防中暑