0-3岁的宝宝要怎么补钙

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2013-06-27 19:53:55
概述

都说孩子长身体是最快的,但若果3岁之前的婴幼儿长补充钙,会让今后的身体长得更好。因为在这个阶段婴儿身体骨骼是最需要补钙,而需要也非常大。特别是2岁以下,明显的是1岁以内的婴儿,身体更容易缺钙,多要好好的补钙。

步骤/方法:

1 刚出生的婴儿都是最需要补钙的阶段,不管是母乳还是配方奶都是每天最需要摄取的,同时要达到300毫克。每天饮母乳或配方奶600-800毫升,就可以满足婴儿身体对钙的吸收,才会对婴儿的骨骼起到补钙的效果。

2 婴儿在1-3岁时期对钙的补充要达到600毫克为每天的摄取量。若此阶段年龄的婴幼儿饮食达不到所需钙的质量。就要每天为婴儿补钙300毫克左右的奶及奶制品,同时注意安排骨头汤、小虾皮、鱼类等丰富有营养容易促进吸收富含钙的食物。

3 大人要经常抱着宝宝出去晒晒太阳,多晒太阳对会婴幼儿的补钙有着很大的效果。若是婴儿不晒太阳,皮肤中很容易缺少一种成份。因为有些食物中没有太阳对人体直射的营养,也会导致宝宝会缺钙。

注意事项

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