引起运动性腹痛的原因

概述

很多人都有在运动中发生腹痛的情况，运动时可能会引起机能失调肝脾出血，但不仅仅是这些原因才会腹痛，还有很多比较复杂的原因。我们必须分析引起腹痛的原因才能很好的预防。

步骤/方法：

1 在运动之前没有进行预热而突然行动会使心脏和肺部不能适应突然加大的运动量，进而发生肝脾等内脏发生淤血刺激了肝脏的表面神经引起腹痛，因此我们在运动之前尽量做一些热身运动来让身体机能慢慢适应运动变化，这样就不会引起腹痛了。

2 如果你在运动中呼吸的频率过于加快很可能导致膈肌痉挛，腹痛就这样产生了，因此我们在运动中要尽量保持平稳的呼吸，多锻炼肺活量是维持平稳呼吸的好方法。

3 在运动中不断流汗，汗液里的盐分和水分丢失较大又不能及时补充，引起电解质紊乱后产生腹痛。我们如果要预防这样的情况，就可以再运动之前补充运动型饮料，或者不要运动时间太长，中途要记得补充能量水分。

4 有肝胆或胃肠疾病的患者,在参与剧烈运动后,容易诱发源于病变部位的疼痛。

注意事项