经常便秘怎么办_健康经验_快速问医生

概述

我工作比较忙，有时需要到外地出差，时间长了就有了经常便秘的症状，有困扰我的生活，因为长期不排便对身体的各脏器都不好。我四处打听终于了解到一些治疗方法，今天让我来为大家分享。

步骤/方法：

1 可以到超市买几瓶乳酸菌饮料，便秘主要是肠胃失衡造成的，乳酸菌就可以帮助肠胃理清这些问题，每天坚持喝二次。

2 饮食方面尽量要吃一些粗粮，少吃面食，因为经常吃面食也会引起便秘的，可以把粗粮渚成粥喝，这样能改善便秘的习惯。

3 妈妈还给我做了地瓜粥，粥里面还放了少许的蜂蜜，坚持每天喝一碗能治疗便宜现象，现在我的症状已经改善了很多。

注意事项

经常便秘 怎么办