如何减掉肚子上面的赘肉_健康经验_快速问医生

概述

生过宝宝的人都知道，生完宝宝后肚子上面有一圈大大的游泳圈。这一大圈赘肉，让很多的年轻女性，都觉得头疼。其实，这肚子上面的赘肉，只要经过有效的锻炼，是可以慢慢的减掉的，恢复到产前的小蛮腰身材是有希望的。那么今天在这里就给大家分享下能快速有效的减掉肚子上面赘肉的方法。

步骤/方法：

1 有一种非常有效的运动减肥方法，叫做仰卧半起。相信，大家都会做仰卧起坐，而这个仰卧半起的动作和仰卧起坐基本类似。唯一的区别就是，做的时候，上半身是做到与床面成15度的角然后在做下一个。

2 做完运动后，一定要轻轻的揉摸肚子，让肌肉放松下。然后用手掌，在肚脐处顺时针和逆时针分别的揉个100次左右。这样能够加快，体内脂肪的代谢过程。

3 在上班休息的时间，要利用能够使用的一切时间来达到减肥。可以站着做一些直立转体的运动，就是站着伸开胳膊左右的转动，每次至少做个20次。只要坚持一段时间，小肚子就会不见得。

注意事项

如何减掉肚子上面的赘肉