防止失眠哪些事情不能做？

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2013-06-27 16:55:08
概述

失眠在现代社会是很常见的，医生说失眠的治疗其实主要靠患者在日常生活中自己去调理，不该做的事情不要做。那么大家知道有哪些事情是不能做的吗？现在就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先在睡觉之前不要大吃大喝，不要吃辛辣油腻的食物。肚子饿了就吃一点清淡的东西，比如白粥。

2 睡觉两个小时之前不要运动，这样只会让自己的大脑更加活跃，无法睡眠。

3 不能喝茶，咖啡以及含有咖啡因的饮料，也不能喝过多的水。

注意事项

日常生活中注意锻炼身体。

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