吃什么水果有减肥的功效_健康经验_快速问医生

概述

我长的胖，但是我很喜欢吃，自己忌不了口，之后看到有人说吃水果也能减肥，于是就照着做，一个月之后瘦了五斤，下面就把方法和大家分享下，希望能帮助到有需要的人。

步骤/方法：

1 红色水果，比如：草莓和西瓜，草莓和西瓜都含有大量的水分和丰富的维生素C，而且含糖量很低，是降低血液中胆固醇含量的理想食物，也是减肥瘦脂的好方法。

2 绿色水果，比如：青苹果和杨桃，青苹果和杨桃都含有人体所需的大量的维生素和矿物质还有就是丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，能帮助消化吸收。

3 紫色水果，比如：葡萄和李子，葡萄和李子都含有维生素，能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，还能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，多吃能促进消化，增加食欲，改善便秘。

注意事项

吃什么水果有减肥的功效