白内障患者平时多吃哪些食物好

概述

奶奶现在已经九十岁了，身体还是很棒的，但是唯一的遗憾就是奶奶的眼睛看不清，当时都以为是年纪大了，眼睛花了，但是后来检查才知道是患了白内障，白内障给奶奶生活带来了很大的不便。医生嘱咐说要注意饮食调理：

步骤/方法：

1 饮食起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体;适当控制读写和看电视时间，遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪，正确对待，保持愉快的心情。

2 在我们日常的饮食中，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。南瓜、绿色的豆类(例如豌豆)和椰菜等。

3 生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。

4 患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

5 多吃富含维生素C的食物科学研究发现，维生素C具有防止白内障形成的功效。如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。

6 预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。

注意事项