痛经到底吃什么好？

概述

科技虽然在不断的发展，但是对于妇女来说，痛经确实自古以来就有，且并没有因为科技的创新而消失。反观之，痛经的女性占女性很大比例了。那经期到底应该吃什么好呢，尤其是痛经期间，到底吃什么能够减缓经痛呢？可能很多人都不清楚，只是知道多喝热水，少吃或不吃冷饮。经期的吃食对痛经有很大影响。到底吃什么才是对经期最有利，能最大程度减轻痛经症状呢？今天给大家分享一下痛经应该吃什么？

步骤/方法：

1 痛经期间多吃温性蔬菜、水果，保证维生素的摄入

2 痛经期间多吃富含优质蛋白质的食物

3 痛经期间要多吃补血补铁食物

注意事项

切记，多吃不是要过量摄取，不然可能会起到反作用。