吃什么能减肥

概述

我感觉自己挺胖的总想减肥，可是看到同事们减肥需要节食，太痛苦了，姐姐是健身中心的教练，她给我制定了一套食谱，我按照她的方法，坚持了一段时间以后变瘦了，今天让我来为大家分享。

步骤/方法：

1 早上的时候，我会吃一个苹果和一杯牛奶，和一只鸡蛋，鸡蛋和牛奶是补充体力 的，苹果是补充身体所需要的水份的。

2 中午的时候，我会吃一个橙子一杯牛奶，还有一根香蕉，我的营养配餐主要是水果，除了吃这些以外，我还会多喝一些水，维持我身体的平衡。

3 晚上的时候，我会吃一根黄瓜和一代酸奶就可以了，黄瓜有促进身体肠胃系统消化的作用，酸奶有助于睡眠的作用，坚持一段时间以后果真瘦了很多。

注意事项