失眠怎么治疗_健康经验_快速问医生

概述

今年上半年公司扩大的规模，公司领导总是让我们加班，而且还经常要报表，我们总是加班完成任务，时间久了，我患上了失眠的症状，同事知道以后，告诉我一些方法，现在症状已经改善了，今天让为大家分享失眠怎么办

步骤/方法：

1 我到商场买了一个精油灯，每天晚上我会点一些薰衣草精油，这种精油是纯植物的，用的比较安全，通过香薰有安神的作用。

2 另外，我还坚持每天临睡前喝一杯热牛奶，牛奶不但能补钙，强健身体，而且牛奶还有促进睡眠的作用，在睡前喝，效果会非常好。

3 我还会经常给自己按摩，在睡前，我通常会按太阳穴和太阳穴周围，能放松神精，疏通脑部的表皮细胞，起到安神的作用。

注意事项

失眠怎么 治疗