减缓衰老的几种好办法（一）_健康经验_快速问医生

概述

有时候真是得感慨生命如水，逝者如斯夫这种事。但是，闺蜜的妈妈已经年过五旬却感觉像是个刚刚才过三十岁没多久的人，闺蜜说这是因为她妈妈预防衰老有绝招，因为一直以来保养得当，才能有如此辉煌的成果。

步骤/方法：

1 早睡早起，一个有规律的生物钟是必须的。判断一个人健康与否，从脸色上就能看的出，一个每天都早起晚睡的人，肯定是黑眼圈的。连最起码的休息都做不好，皮肤能好么？每天晚上7点到10点是最好的开始入眠的时间，停止手头的工作和娱乐，每天省下2小时，这是为后半辈子养寿命。

2 坚持运动，那些皮肤紧绷的人是怎么做到皮肤紧绷的呢？就是运动，人只有运动了才能促进血液循环，运动还能减肥，保持体型苗条。生完孩子就变肥婆的人大有人在，别总拿荷尔蒙做借口。每天散步一个小时也管用。

3 保持体温，女人最怕的就是冷，冷就说明血气不畅，手脚冰凉，而且还可能痛经。血气不畅自然也会导致长些斑点，皮肤也没有那么水润光泽。体质不好，就容易害凉。不能为了瘦就没节制的挨饿和减肥。适当的保持点体脂还是有必要的。平时没事的时候喝点热水，多做运动。

注意事项

减缓衰老的几种好办法（一）