您不可不知的甩掉赘肉必杀技

概述

还在为肚子、肩膀上的赘肉而烦恼吗？还在为男性伴侣看似玩笑的话语而揪心吗？以上介绍的，将是减掉赘肉的必杀技——黑豆。很惊讶吧，黑豆不是黑发的么？其实，黑豆可是减肥的法宝，一般人可不告诉他们的哦！

步骤/方法：

1 将黑豆彻底洗净，然后放入器皿中，加入容量为其3倍的清水，盖上盖子浸泡5小时以上。之所以要浸泡这么长的时间，是因为如果浸泡时间太短，黑豆心很难煮软。若室温较高时，放入冰箱中存放。

2 浸泡5小时后，水成深棕色，可千万不要倒掉哦!浸泡过黑豆水中，溶解了大量黑豆的营养成分。将水和黑豆一并放入锅中，用中火煮沸后，小火熬20分钟。最后关掉火，盖上锅盖，蒸10分钟即可。煮的途中发现水被蒸发掉了，可以适当地加些热水。

3 水煮黑豆可以放在冰箱内保存3-4日，剩下的黑豆汤汁，可以另外保存，作为烹调的汁料，或者在泡咖啡或牛奶的时候加入也相当美味!

注意事项

控制热量来源的食物，也是减肥的一个方法。