上班族要怎么保持苗条身材_健康经验_快速问医生

概述

作为小编的我，对于上班族的瘦身烦恼，可谓感同身受。总是要坐在办公室编辑文字，肚子渐渐就大起来了，身上其他部位也多了很多赘肉，很是不爽啊！其实呢，都是自己懒惰的缘故，即使是上班族，多注意运动和日常的作息，也是可以避免肥胖的出现的，下面就是小编分享的要点。

步骤/方法：

1 休息时间，也就是睡觉的时间，一般保持在8小时左右比较好，休息时间短会影响体内器官的工作状态，充足的睡眠时间可以保证健康。

2 正餐前喝一杯水或茶：在吃正餐之前可以喝一大杯水或茶，这样可以增加饱腹感，降低食欲。您可以试试天方一草堂的清谐茶，餐前服用，可以在胃肠壁上形成一层保护膜，阻隔油腻食物的吸收，非常有利于办公室人群的减肥。

3 睡前洗澡：如果工作压力比较大建议在休息前泡澡，这样可以有效缓解压力，而且还可以对减肥起到一定的作用。

注意事项

谷类是主食，千万不要为了减肥，总是食水果，这样对身体是不好的。

上班族要怎么保持苗条身材