怎么治疗失眠呢_健康经验_快速问医生

概述

每天都睡不着，半夜躺在床上辗转反侧，想睡不着就是难以入眠，第二天起来又是困倦的一天，做什么都没有精神，日复一日的失眠都快崩溃。搜寻了一些方法，让自己告绝失眠。

步骤/方法：

1 一般情况的失眠都是由压力过大造成的，保持良好的心态。有良好的作息习惯，也是预防失眠的方法。每天给自己设定一个最晚睡觉的时间，早起的时间，早睡早起才好。不要睡的晚，起来的晚。虽然时间够，但是身体机能活动都是在特定时间进行的。错过了最好的休眠时间睡再多也不会有很大效果。

2 就算工作再忙，也应该按照自己的作息习惯来生活和工作。很多上班的人为了赚钱就放弃了自己的身体，其实尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到们身边。早上的充足阳光可以去散步，呼吸新鲜空气，保持一天心情舒畅。

注意事项

怎么治疗失眠呢

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