准妈妈需要补充的营养

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2013-06-27 15:30:42
概述

我怀孕之后去请教了医生,医生告诉我说要吃点什么宝宝才会更健康,更聪明,我按照医生的说法做了之后,现在宝宝出生了,六个月就开始学讲话,孕期补充营养真的很重要,下面就把方法分享给大家。

步骤/方法:

1 补充铁质,吃多点铁质才不会导致宝宝智商低下。怀孕时,要吸收双倍的铁来为胎儿提供足够的氧气。如果不及时补充足够的铁,会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,导致发育不良、智商低。

2 在孕期的时候更需要补充孕期维生素,它可以提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食,要多部充点钙和维生素D。

3 孕期的时候可以多吃水果和蔬菜,这些农产品物当中都是含有很重要的抗氧化剂。抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维,避免受到伤害,如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿。

注意事项

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