护肠排毒的养颜食物有哪些

概述

肠道是身体吸收营养的主要通道。及时排除体内毒素，维持体内肠道环境的清洁，才能维持健康的身体。我们日常的食物中有很多是护肠排毒的食物，多吃这些食物有益身体健康，还可以排毒养颜。

步骤/方法：

1 海带：海带可以帮助促进血液循环，由于含有丰富的纤维，还能加速肠道运动，有助润肠通便海带对高血压及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面更是效果显著。多吃海带还可以防治甲状腺疾病。

2 菠菜：帮助排便、预防便秘、抗衰老，防止大脑老化的作用。由于菠菜含铁量丰富，菠菜具有非常好的补血效果，多吃菠菜可以防治缺铁性贫血，因此菠菜是不可多得的选择。

3 猪血：猪血不仅营养丰富，而且还能帮助身体排出体内的粉尘及有害金属物资，猪血含铁量丰富还能帮助改善气色，具有非常好的排毒养颜的效果。另外花生也能起到补血的作用，还具有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。

注意事项