什么食物能让你牙齿美白？

概述

能拥有一口洁白健康的牙齿，不但可以让你光彩照人，还可以极大的提高自己的自信心。那么生活中，有什么食物既可以让我们一饱口福，又可以使牙齿亮洁如新呢？

步骤/方法：

1 奶酪：我们知道钙摄取不足会引起骨质疏松，其实也会影响牙齿健康，所以我们每天要从各种天然食物里补充丰富的钙质。奶酪不但营养丰富，还是是钙的良好来源之一，它对牙齿有着很好的保护作用。

2 香菇：菇类在近年来成了提升免疫力的热门食物，最近的一些研究还发现它对保护牙齿也有帮助。 原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑，进而让牙齿保持亮洁如初。

3 薄荷：薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，食用后可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。国外研究也发现，使用这一类药草的水漱口可以减少口腔内的牙齿细菌滋生。

注意事项