怎样让瘦人增肥呢？_健康经验_快速问医生

概述

对瘦弱者来说，增肥是很有必要的.因为瘦女孩和你分手了，嫌你没有安全感，因为瘦身体抵抗能力差，身体体弱多病，，为了以后大家美好的未来，下面就来和大家分享怎样增肥的方法。

步骤/方法：

1 首先应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

2 一天3餐都要准时吃饭!而且早餐要丰富哦，牛奶，鸡蛋高营养的食物!多吃点蛋类.豆类.为了更好地消化，新鲜蔬菜水果也要吃。午餐吃些鸡、鸭、鱼、羊的等来食用

3 要学会锻炼身体，增肥不是变胖，是让体重变的正常，每天做运动，跑跑步，做些俯卧撑，有经济能力的可以去健身俱乐部。

注意事项

增肥不是变胖，要学会把握个度。

怎样让瘦人增肥呢？